Att komma igång med meditation behöver inte vara något svårt eller tidskrävande. Idag finns det mängder av appar och hjälpmedel som kan hjälpa oss att bli mer närvarande och öka vår mindfulness. Läs vidare för att lära dig mer om meditation och hur du som nybörjare enkelt kommer igång. Vad är meditation? Meditationen är en…
Mindfulness har idag blivit en populär metod för att bli av med stress och för att bli mer tillfreds med sig själv. Är du nyfiken på att lära dig mer om mindfulness? Då har du hamnat rätt. Vad är mindfulness? Ordet mindfulness står för medveten närvaro eller sinnesnärvaro, och är en teknik där man tränar på…
Man kan jobba med mindfulness på flera olika sätt. Nedan kan du läsa om 15 mindfulnessövningar som du enkelt kan få in i din vardag. Genom att praktisera mindfulness kan du lära dig att bli mer närvarande och fokusera på det goda i livet. Vi alla går igenom tuffa perioder där vi kan känna oss…